피부 고민엔 글루타치온?

 

20대 중, 후반부터 피부 노화가 시작되면서 칙칙해지고 생기가 없어지며 잡티까지... 이러한 고민들로 피부과 병원에는 항상 사람들로 북적입니다. 그러던 중 어느 날부터 들려오는 글루타치온? 효과적인 피부미백을 위해 백옥주사를 시술하는데 이 주사의 성분이 글루타치온으로 이루어져 있다고 알려지면서 먹는 제품으로도 여기저기서 많이 시판되고 있습니다. 그래서 오늘은 글루타치온은 무엇이며 어떤 효과와 작용을 하는지 그리고 부작용은 없는지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

1. 글루타치온이란 무엇인가?

최근에 미용의료 분야에 두각을 나타내고 있는 글루타치온은 인체에 있는 아미노산 화합물로서 글루탐산, 글리신, 시스테인, 이 3가지로 형성되어 있습니다. 주로 간과 피부 세포에 존재하며 자체 생성을 할 수 있으며, 나이가 들면서 감소하게 됩니다.

• 글루탐산- 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 맛 성분(감칠맛)으로 유명합니다.
• 글리신- 척수나 뇌간에 있는 성분으로 신경전달물질로서의 기능을 담당합니다. 피부의 탄력과 관련 있는 콜라겐의 구성에 관련된 아미노산으로서 화장품이나 의약품 등에서 많이 활용되고 있습니다.
• 시스테인- 유황을 포함한 황 함유 아미노산으로 체내에서 산화환원 능력(항산화 작용)을 가지고 있으며 성장에 필요한 아마노 산 중의 하나입니다.

 

2. 글루타치온의 효과

• 글루타치온의 항산화 작용- 체내에서는 살기 위해 필요한 에너지를 만들어 냄과 동시에 그 에너지 대사의 부산물로서 활성 산소가 발생합니다. 활성산소는 바이러스나 세균을 공격해 주기 때문에 인간에게는 필요한 것이지만, 활성산소가 너무 많으면 정상적인 세포도 공격해 버립니다. 이것이 바로 노화로 이어지는 것입니다. 이 노화를 방지하기 위해서는 활성산소를 환원하여 원래의 문제가 없는 상태로 되돌리는 항산화의 작용이 필요한데, 바로 글루타치온이 활성산소의 증가를 억제하여 노화를 방지해주는 것입니다. 또한 노화나 자외선의 영향으로 인해 멜라닌이 과도하게 생성됨으로써 생기는 색소침착에 대해, 글루타치온의 항산화 작용은 큰 효과를 발휘합니다. 쉽게 말해 글루타치온은 멜라닌을 검게 하지 않는 효과와 멜라닌 생성을 억제하는 효과를 가짐으로써 얼룩, 기미, 주근깨를 막아 피부의 미백에 효과적입니다. 이러한 항산화 작용과 함께 글루타치온은 피부의 턴오버를 서포트하는 기능이 있어 피부결을 부드럽게 하고 주름과 처짐의 예방에도 효과를 기대할 수 있겠습니다.
• 글루타치온의 해독작용- 일상생활 중에는 체내에 다양한 이물질이 혼합되어 들어오게 되는데, 체내에 들어간 독물이나 이물질은 간에서 해독되지만 그 해독 작용에 기여하는 것이 글루타치온입니다. 예를 들어 알코올을 섭취하면 아세트 알데히드라는 독소가 생기는데 간은 이들을 분해해 무독화해 줍니다. 음주 전후에 마시면 효과적이며, 숙취의 예방 등에도 효과가 있습니다. 즉 글루타치온은 간 해독에 필수적인 성분으로 성인병의 예방에도 효과가 있습니다. 또한 알코올뿐만 아니라 약물 중독에도 효과가 있습니다. 약물이 체내에 남아 있는 상태가 약물 중독 상태이지만, 글루타치온은 이 독소를 해독하고 체외로 배출하는 것을 돕습니다.
• 피로 해소 효과- 글루타치온의 해독 작용으로 권태감과 만성 피로 해소 개선에 도움을 줍니다. 체내에 있는 글루타치온은 20대를 지나면서 서서히 감소해 갑니다. 그래서 글루타치온의 저하로 인해 나이가 들어가면서 피로해진다고 하는 이유가 여기에 있습니다.
• 파킨슨병 개선?- 나이가 들수록 발병 확률이 높아지는 파킨슨병. 노화가 주된 원인이지만 요즘은 젊은 분에게도 발병하는 경우도 있습니다. 이 글루타치온이 파킨슨병의 진행을 늦출 수 있다고 미국에서 주목을 받았지만, 그 효과는 그다지 크지 않은 것으로 보입니다. 대부분 운동성 증상의 개선 효과가 보였을 뿐, 정신적인 문제나 문제행동, 기분 등의 일상생활 활동에서의 수행능력에는 영향을 미치지 못했다고 알려져 있습니다. 즉 이미 발현된 파킨슨병의 치료나 근본적 해결 요법은 아니지만 글루타치온 수치의 저하는 파킨슨병의 발병률과 상관성을 가지고 있고, 이에 대한 보충요법의 효과로 운동증상의 개선에 효과만 있다는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 글루타치온 섭취방법

글루타치온은 평상시의 식사에서 섭취 가능합니다. 많이 든 음식으로는 소고기와 닭고기, 홍합 등 조개류와 시금치, 호박, 파슬리, 마늘, 키위, 아스파라거스, 브로콜리 등이 있습니다. 식품 외 영양보충제나 필름 형태로 섭취하는 방법도 있습니다.

 

4. 글루타치온의 부작용

글루타치온에 대한 심한 부작용이나 안정성에는 거의 문제가 없는 걸로 발표되어 있습니다. 글루타치온의 부작용으로는 극히 드물게 두통과 발진, 위통, 식욕 부진, 메스꺼움 등이 확인되고 있습니다. 그리고 우유 유당 알레르기가 있는 경우 복용에 신중해야 합니다. 그 때문에, 기본적으로는 글루타치온을 식품 이외로부터 섭취할 때는 의사와의 상담이 이뤄져야겠습니다.

 

항산화 작용으로 피부건강과 미백에도 도움을 주며 간 기능 개선에도 효과가 있는 글루타치온, 풍부한 식품이나 여러 가지 보충제를 통해 섭취 가능하지만 나이와 스트레스, 심한 운동 , 자외선, 음주, 흡연 등의 이유로 감소한다고 합니다. 그러므로 적절한 영양섭취와 규칙적인 운동, 정기적인 신체활동 그리고 충분한 수면을 통해 건강을 지켜나가는 것이 다른 어떤 보충제보다 가장 효과적이고 바람직한 방법이라 할 수 있겠습니다. 물론, 이 모든 좋은 식품과 바른생활을 실천하기 어려울 때는 보충제를 섭취해 주는 것도 좋은 방법이겠습니다.