분류 전체보기12 다이어트, 당뇨, 혈당 관리엔 찬 밥?! 저항 전분?! 1. 다이어트 당뇨 혈당관리엔 찬 밥 다이어트와 건강은 우리 모두의 최대 관심사 중 하나입니다. 비만과 당뇨는 땔래야 뗄 수 없는 관계인데요. 건강을 위해 다이어트와 운동을 시작하는 사람들의 공통점은 저탄수화물 식단을 기본적으로 한다는 겁니다. 몇 해 전부터는 저탄고지 식단도 유행을 하고 있지요. 그렇다고 우리나라의 주식이자 인간의 주요 에너지원인 밥, 즉 탄수화물을 안 먹을 수는 없습니다. 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요? 그것은 바로 찬 밥! 이것이 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 찬밥과 저항 전분(Reststent Starch)의 관계 탄수화물을 제한하는 다이어트의 유행으로 우리의 주식인 밥이 진짜 찬밥 신세가 되어가고 있습니다. 그러나 요즘 밥을 마음껏 먹어도 걱정을 덜 수 있.. 2022. 12. 9. 피부 고민엔 글루타치온? 20대 중, 후반부터 피부 노화가 시작되면서 칙칙해지고 생기가 없어지며 잡티까지... 이러한 고민들로 피부과 병원에는 항상 사람들로 북적입니다. 그러던 중 어느 날부터 들려오는 글루타치온? 효과적인 피부미백을 위해 백옥주사를 시술하는데 이 주사의 성분이 글루타치온으로 이루어져 있다고 알려지면서 먹는 제품으로도 여기저기서 많이 시판되고 있습니다. 그래서 오늘은 글루타치온은 무엇이며 어떤 효과와 작용을 하는지 그리고 부작용은 없는지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 글루타치온이란 무엇인가? 최근에 미용의료 분야에 두각을 나타내고 있는 글루타치온은 인체에 있는 아미노산 화합물로서 글루탐산, 글리신, 시스테인, 이 3가지로 형성되어 있습니다. 주로 간과 피부 세포에 존재하며 자체 생성을 할 수 .. 2022. 12. 2. 이너뷰티의 대명사 콜라겐 1. 이너뷰티 콜라겐 콜라겐이라 하면 예전에는 30대 이상에서 피부 탄력의 저하와 노화에 관련해서 많이들 찾았다면 요즘에는 나이 많고 적음을 떠나 단순히 바르는 화장품은 물론이고 먹는 이너뷰티에도 남녀노소 모두 많은 관심을 가지고 있습니다. 그중 콜라겐은 이너뷰티의 대명사라고 할 수 있겠습니다. 2. 단순 피부 탄력엔 콜라겐? 노화가 오기 시작하면 눈에 띄게 피부가 건조하고 푸석해지면서 탄력을 잃게 됩니다. 그러면 주변 사람들이나 여러 광고 매체를 통해 자주 접하게 되는 것이 콜라겐을 섭취해 보라는 것이죠. 그러나 이 콜라겐이라는 것이 단순히 피부 탄력 하고만 연관이 있을까요? 콜라겐이란 무엇인지, 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 3. 콜라겐과 단백질은 다른가요? 콜라겐은.. 2022. 12. 1. 연말 연령대별 건강검진 검사항목 1. 연말이 다가올수록 챙겨야 하는 것 -건강검진 올해도 얼마 남지 않았습니다. 벌써 새해를 맞이 할 계획을 세우시는 분들도 계실 텐데요. 그전에 꼭 챙겨야 할 것들 중에 하나, 바로 건강검진입니다. 매해 연말이 다가오면 미루고 미뤘었던 숙제를 해야 하는 것처럼 국가 건강검진을 받기 위해 병원에는 사람들로 항상 붐비게 됩니다. 급하게 해야 한다고 대충 빨리 검사하고 끝내버리는 게 아니라 기초검진 항목과 더불어 연령에 맞게 꼭 필요한 검사항목을 더 추가해서 꼼꼼하게 받아야 합니다. 2. 왜 건강검진을 받아야 하는가? 연말마다 꼭 해치워 버려야 하듯이 하는 건강검진. 물론 제가 여기에 해당하는데요. 무척이나 귀찮고 번거롭다는 생각을 하기 일쑤입니다. 지금 현재에는 신체에 아무런 이상 증상이 없기에 건강하다고.. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 다음
